Qi Gong thématique

RENFORCER SON ÉNERGIE

Cycle des ateliers de Qi Gong pendant les weekends

Les séances ouvertes à tous

Pour l´intérieur, prévoyez des chaussons de gym ou des chaussettes. Pas de baskets ni les pieds nus.

Le tarif peut varier, mais en général, c´est entre 10€ et 25€

Pour faciliter l'organisation, inscription souhaitée par mail ou par sms (katrindugast@gmail.com, 06 45 87 76 51)

Liste des ATELIERS

Autoguérison

Acouphènes

Traiter le stress

Qi gong de détox

Volonté et lâcher prise

Qi Gong des yeux

Transformer sa colère

Genoux et articulations

Ancrage & Enracinement

Qi gong taoïste des six sons

Renforcer son énergie et son immunité (version debout & assis)

Libérer sa colonne vertébrale

Marche avec l´énergie interne

Marches taoïstes contre le cancer

Qi Gong pour stimuler notre intuition

Le Champ vital et aliments et émotions

Stimuler le fonctionnement de la thyroïde

...

DÉTAILS

Activez votre capacité d'autoguérison

Une compilation de techniques de Qi gong tirées de l'enseignement du Maître Xu Mingtang (Zhong Yuan Qi Gong), Mantak Chia et d'autres chercheurs de la lumière :

Enracinement, Image thérapie, Eau qui soigne, Alimentation vibratoire, Technique de la balle de Qi, Méditation du sourire intérieur, Connexion aux hauts lieux d'énergie

Exercices taoïstes ( les 3 dantiens, énergie Qi, Yi gong, utilisation de l'énergie interne dans nos activités quotidiennes alias comment se recharger en énergie tout en restant en mouvement)

Traiter le stress

Le stress est une réaction à une situation d'urgence. Tout s'active pour protéger la matière, notre corps. La digestion se ralentit , les défenses immunitaires se mettent en veille, la communication énergo-informationnelle entre les organes se tait , le cœur accélère ses battements, la respiration devient plus superficielle, les muscles sont alimentés par l'adrénaline. Si l'on est exposé quotidiennement à cet état, le corps s'épuise.

L'objectif de l'atelier est de présenter les techniques avec lesquelles on peut ralentir, se détendre et apprendre à désactiver le système de fonctionnement « sauve qui peut ! ».

Au programme : travail sur la respiration, enracinement, auto massages, mouvements pour renforcer nos organes internes, méditation

Transformer votre colère pour s´en libérer

La colère s'enflamme souvent quand nous rencontrons un obstacle qui bloque l'envol de nos projets. Puis, la colère persiste, elle devient une partie de notre quotidien, s'accumule, affecte notre état d'être, et se cristallise sur nous jusqu'à impacter notre immunité et nos organes.

Comment libérer sa colère pour atténuer son stress ? Comment la transmuter pour aller mieux ?

Apprenez quelques techniques et des exercices basés sur le Qi gong et le développement personnel pour se libérer.

Qi gong détox

pour revitaliser et détoxifier notre organisme

Pendant la période de printemps énergétique, tout se prépare à épanouir et à sortir de sa coque hivernale. Pour recevoir les énergies nouvelles, il peut être utile d´ « enlever » notre ancienne peau.

Au programme :

- Mouvements de drainage, de nettoyage et de massage des organes internes pour évacuer les toxines des organes internes,pour réactiver la circulation lymphatique et renforcer l'immunité

- Exercices pour stimuler des organes

- Nettoyage énergétique du corps

- Respiration par la peau

- Méditation avec les bols tibétains

Volonté et lâcher prise

les exercices proposés seront tiré du Qi gong pour les reins, de la Danse des cinq animaux et d'autres enchaînements. Ils améliorer la qualité de sommeil et la digestion. L´énergie des reins affect aussi notre capacité de gérer la peur et l´angoisse. Comment le Qi gong peut nous aider à gérer notre stress et surtout notre envie d´avancer et évoluer. Quelques pistes de la philosophie taoïste et quelques exercices pour lâcher le mental.

Genoux et articulations

Des vieux maîtres taoïstes disaient que l´homme vieillit par ses articulations. Des mouvements répétés ou effectués « en marche automatique » au quotidien nous usent et affaiblissent notre système articulaire.

Par des mouvements lents et conscients et surtout par le relâchement de l´appareil musculaire nous chercherons à stimuler la régénération de nos articulations.

En pratique :

• exercices ciblés sur le dos, la colonne vertébrale et les cervicales, les poignets, les épaules, les hanches, les genoux et les chevilles pour favoriser leur lubrification

• redressement du dos

• réveil et utilisation de notre magnétisme

• générale du corps et de l´esprit

Le Qi gong a un caractère préventif et curatif.

Ancrage et enracinement

On vit ce qu'on attire, et on attire également ce qu'on vit. Il y a quelques raisons pour travailler son ancrage et son enracinement :

- pour prendre sa place avec une plus grande facilité

- pour améliorer sa capacité de prendre de (bonnes) décisions

- pour gérer le stress et les pressions auxquelles nous sommes soumis

- pour renforcer son immunité, son équilibre physique et sa stabilité émotionnelle.

Qi Gong taoïste des 6 sons de Maître Sat Chuen Hon

Le son est partout - à l´extérieur de notre corps ainsi qu´à l´intérieur. Le son émis en conscience est comme une flèche de l´arc du guerrier - en vol il vibre lui-même, fait vibrer l´air autour et après avoir atteint le cible, il vibre encore. 

Notre voix va nous servir d´un outil pour faire résonner nos os et nos organes internes. Chaque organe est associé à un mouvement, au son et à une visualisation spécifique.

Ce type de Qi gong est très atypique. Il n´y a pas d´effort particulier et il convient à tout le monde. Cette pratique nous invite à réveiller notre enfant intérieur, à s´apprêter aux jeux du lâcher prise et de la découverte.

En pratique nous travailleront sur les organes du foie, du cœur, de la rate, des poumons et des reins. Nous parlerons également de l´effet de la musique sur notre corps (du point de vue de Qi Gong vibratoire et de la bioénergie).

Découvrir l´effet vibratoire des instruments de musique

Renforcer son énergie et son immunité

Programme:

- auto-massages taoïstes

- exercices pour flexibiliser la colonne vertébrale et les articulations et pour régulariser la digestion

- jeux énergétiques : association du Qi & de l'intention et ses applications quotidiennes

- travail avec une Balle de Qi : la former, la charger et se soigner soi-même

- Initiation au concept de l'Image-thérapie de Zhong Yuan Qi Gong

Marche énergétique pour se recharger et marcher en légèreté (issue de la pratique de mouvements taoïstes et de taïchi juan)

Exercices taoïstes et leur application aux geste du quotidien. 

Sentir, charger et stimuler notre batterie (Dantien).

Ressentir l´énergie Chi.

Séance destinée aux :

- curieux

- marcheurs, randonneurs

- personnes attirées par des pratiques énergétiques

Bien faits - la pratique des exercices taoïstes permet de redresser le dos et d´améliorer la posture. Elle facilite le mouvement en légèreté et est favorable dans la lutte contre la dépression et contre la Maladie Parkinson. Nous stimulons notre centre énergétique et ainsi nous renforçons aussi notre immunité.

Marches taoïstes Xixihu

basé sur la respiration rythmique associée aux mouvements et aux organes 

Bienfaits recherchés :

• renforcer ses organes vitaux (reins, poumons, rate, cœur, rate)

• stimuler ses défenses immunitaires

• revitaliser l´organisme

• s´oxygéner

• des mouvements taoïstes stimulant l´énergie interne Qi et favorisant augmentation du niveau vibratoire

• clin d´œil sur l´enracinement

• méditation avec les bols tibétains

Qi Gong pour stimuler notre intuition et la créativité

L´intuition ou le 6ème sens est notre guidance subtile qui nous permet de naviguer au fur et à mesure sur les vagues de la vie. Trop de stress, trop de charges émotionnelles ou tensions mentales déséquilibrent notre radar intérieur. Calmer notre mental, se recentrer, s´enraciner, rêver et réveiller l´enfant qui veille en nous ... n'est qu'un point de départ.

Cette séance -ci, je vous proposerai :

- des exercices basé sur le Qi Gong pour coordonner les deux hémisphères de notre cerveau

- des jeux du développement personnel

- des jeux de ressenti visant stimuler notre intuition

- une méditation contée dont vous êtes l´acteur

Le qi gong permet d'améliorer les perceptions du monde extérieur et du monde intérieur avec la conscience de soi. Il agit sur notre système nerveux et facilite l´accès à un état de conscience. Il

change les caractéristiques de l'activité électrique de notre cerveau (selon les recherches, il y aurait plus d'ondes Alpha et Theta, indiquant un état de plus grand repos cérébral et de sortie du stress. Source : https://beatricepuyssegur.fr/des-neurosciences-au-qi-gong-ou-vice-versa/)

Pourquoi renforcer la hémisphère droite ?

- pour se plus facilement reconnecter à soi-même et à son 6ème sens

- pour rétablir la connexion entre nos deux hémisphères du cerveau et de les équilibrer

- pour avoir l'accès aux informations de l'« extérieur »

- pour prévenir le déséquilibre cérébral qui se manifeste par exemple par les maux de tête, par l'insomnie, par le manque d'énergie ou par l'instabilité émotionnelle...

Qi Gong et la thyroïde

Travail sur le centre énergétique de la gorge (5ème chakra) et sur notre capacité de prendre des décisions: Les exercices proposés détendent la nuque et la colonne vertébrale ( et surtout les vertèbres cervicales). Les organes stimulés sont le foie et la rate.

A la fin : une méditation et un bain par les énergies de la nature

Tarifs :

Tarif pour l'atelier de 2h : 20€ ; 30€/ duo + adhésion 10€

Tarif pour l'atelier de 3h : 25€ ; 40€/ duo + adhésion 10€

Tarif pour l'atelier 6 h : 55€ + adhésion 10€